domingo, 29 de marzo de 2020

Recomendaciones de Salud, CUERPO MENTE Y AMBIENTE

Estamos viviendo tiempos de Cuarentena y Cuaresma a la vez, debido a la crisis generada por el Covid-19.

En este tiempo es en donde la consciencia de salud toma un lugar muy importante, y no solo de una salud Física sino también Mental y Espiritual. En este tiempo se  nos invita a reflexionar sobre la consideración de aplicación de nuevas acciones, que puedan convertirse en hábitos de salud, como los recomendados por la Organización Mundial de la Salud ( OMS) que nos indica que debemos:

  1. Lavarnos las manos frecuentemente. A este respecto, al parecer el uso de agua y jabón son suficientes para eliminar el virus. Así que sin complicaciones sino se tiene un gel con alcohol. 
  2. Adoptar medidas de Higiene Respiratoria, es decir  si se tiene tos, es necesario cubrirse la boca y nariz con el codo flexionado o con un pañuelo desechable para tirarlo inmediatamente, y luego por supuestos, lavarse las manos. 
  3. Mantener un distanciamiento social, de aproximadamente 1 metro o mas de distancia entre uno y las demás personas, especialmente de aquellas que tosan, estornuden y tengan cualquier otro síntoma. 
  4. Evitar tocarse los ojos, nariz y boca. sobre todo sino se ha lavado las manos, ya que puede contagiarse mas rápido a través de las mucosas de estos sentidos. 
  5. Llamar inmediatamente al médico en caso de presentar síntomas como: tos y  dificultad para respirar 
  6. y Sobre todo respetar el mandato de QUEDARSE EN CASA, como medida más efectiva  y eficaz, para evitar el contagio y la propagación del virus
A parte de estas medidas que ya ha indicado la OMS y las instituciones sanitarias de los diferentes países, que sufren esta crisis de salud que vivimos, yo quiero aportar un granito de arena, en darle recomendaciones adicionales dentro de la triada CUERPO MENTE Y AMBIENTE, que es la triada que practico dentro de mi actividad terapéutica,  y las cual nos lleva a activar una CONSCIENCIA DE SALUD dentro de todos estos aspectos. Entre mis recomendaciones tenemos:  

Recomendaciones en CUERPO


DISMINUIR el consumo de productos refinados, especialmente los fabricados con harina de trigo, ya que estos pueden aumentar la inflamación orgánica, disminuyendo la capacidad de reacción del Sistema Inmune, además de colaborar en aumentar de peso, en estos momentos de confinamiento obligatorio. 

DISMINUIR, el consumo de Azúcar Refinada ya que igualmente debilita el sistema inmune, aumentando la superproducción de bacterias, parásitos y virus, ademas de contribuir al aumento de peso.  

DISMINUIR, el consumo de lácteos ( leche, queso, helados, etc) ya que pueden contribuir a aumentar la producción de mocos y sobrecarguen así el sistema inmune, y dificulten la respiración. Les recomiendo en sustitución el consumo moderado de: Queso de Cabra y los Yogures. Ademas pueden consumir igualmente leche de Avena, la cual tiene mayores niveles de calcio, que la leche de vaca, o también leche de coco. 

AUMENTAR, el consumo de proteínas ( carnes, huevo, pescado etc) combinadas con VEGETALES Y ENSALADAS, esto mantiene un equilibrio en el sistema digestivo, proporcionando nutrientes que fortalecen al Sistema Inmune. 

AUMENTAR, la ingesta de agua, verificando si su consumo es adaptable a su peso, con el fin de mantener la hidratación en el cuerpo y poder también estimular el proceso de desintoxicación natural que realiza el cuerpo. 

AUMENTAR, la actividad física, haciendo ejercicios de acuerdo a su edad y condición, aun cuando estemos dentro de casa. Es importante para estimular al cuerpo y los niveles de endorfinas, ayudando a si a mantener los estados de animo equilibrados. 

Recomendaciones en MENTE 

Es necesario cuidar nuestra MENTE y aquí quiero enfocarme en estas variables: PENSAMIENTOS, EMOCIONES,  ACTITUD, estas variables influyen directamente en la sinergia que existe entre el Cerebro, Sistema Inmune  y Sistema Endocrino, como bien lo explica la Psiconeuroinmunologia. 

Es importante cuidar nuestros diálogos internos, que bien nos pueden direccionar a emociones como: Ansiedad, miedo, impotencia, tristeza, soledad y otros. Todas esas emociones pueden generar un caudal de Estrés, activando así el Sistema Endocrino, y la superproducción de la hormona Cortisol, que es la llamada hormona del estrés, y esta afectaría a todos los órganos, creando una reacción en cadena que como consecuencia  debilita el Sistema Inmune.  

Como pueden ver, además de las recomendaciones en cuerpo sugeridas por la OMS también es necesario cuidar la PSIQUIS ya que ella genera los pensamientos y actitudes, que contribuyen a que las medidas de control implantadas sean poco o menos efectivas. Por eso considero que tal vez muchas de las muertes que se han visto aquí en España, se han debido a este factor de Mente, es triste sentir y comprobar lo solos que pueden estar nuestros abuelos, o nosotros mismo, sin estar con la familia que te sostiene y apoya. 

Es urgente buscar mecanismos, que nos permitan mantenernos en equilibrio con nuestra Mente, emociones y actitudes, y llevar el mensaje de esperanza constante de que VAMOS A SALIR VICTORIOSOS DE ESTA SITUACIÓN. 

Dentro de la Mente, igualmente contemplo el aspecto ESPIRITUAL, es el mejor momento para hacer contacto con la FE traduciéndola en FORTALEZA Y ESPERANZA, de que en armonía con todos: Dios, Médicos y nosotros mismos vamos a salir victoriosos de esta situación o crisis. Convirtiendo esta crisis en la oportunidad que se tiene para reflexionar sobre muchos aspectos de nuestra vida. Reflexionar por ejemplo sobre: la efectividad y eficacia de nuestro sistema Sanitario, reflexionar sobre nuestra relación con familiares y amigos y ver lo vulnerables que somos, reflexionar sobre los aspectos políticos y analizar  en manos de quien, ponemos la dirección de nuestro país, son muchos los aspectos a reflexionar  y con ello mucho el aprendizaje a obtener. 

Recomendaciones en AMBIENTE 

En este aspecto, mis recomendaciones están dirigidas a las tareas de LIMPIEZA, ORDEN Y PURIFICACIÓN del ambiente, haciendo uso del Feng Shui para ello. Aprovechar este tiempo para ocuparnos todos de mantener la limpieza en el hogar, creando hábitos de orden dentro de sus ocupantes, eliminar todo lo que no tiene uso, que este dañado, roto. Crear hábitos de orden, colocando las cosas en el mismo lugar, para evitar el estrés de no encontrarlo luego, y  ya les referí las consecuencias que produce el Estrés.

Dentro del  proceso de purificación, utilizar la aroma-terapia, que nos ayuda a través del olfato a activar nuestro sistema límbico  en el sistema nervioso, con aromas como PINO, que ayuda a estimular el sistema inmune, llenándonos de optimismo y buena actitud, también las esencias cítricas, como el limón, naranja, bergamota, y otras que  ayudan a debilitar las energías negativas y potencian igualmente el optimismo y las buenas vibraciones. 


Con la esperanza que mis notas sean de vuestra utilidad. Doy las gracias a todos por estar y leerme,les agradezco dejar sus comentarios si son de su agrado. 
  


viernes, 15 de noviembre de 2019

Zumos y Batidos verdes y Ventajas y Desventajas para la salud

Todo sistema alimentario, indica que es necesario la ingesta de Frutas y Verduras, por ello ahora quiero presentar  la modalidad de consumirlos a través de la modalidad de Zumos (jugos) o Batidos. 

La diferencia  entre unos y otros está en la fibra y los procesos de digestibilidad, adaptando el consumo y preferencia de acuerdo a las condiciones orgánicas.

Ventajas y desventajas del zumo o Jugo licuado

La principal característica que tiene el zumo, jugo, licuado, (estos son todos nombres sinónimos de lo mismo) es que el líquido y sus nutrientes, pasan muy rápidamente a la sangre, en cuestión de minutos, ya que apenas existe digestión, por la falta de pulpa o fibra de los alimentos utilizados, bien sea Frutas o verduras o ambos 

Ventajas y Desventajas:

* Ventaja: tienes las vitaminas, enzimas y demás nutrientes directamente biodisponibles para que tu cuerpo las aproveche donde lo necesite.
* Desventaja: al no estar acompañado de la fibra y pasar tan rápidamente a la sangre, si tomamos un zumo sólo de fruta, podemos tener un pico de glucemia en sangre.

El truco está en incluir siempre algún vegetal para bajar el índice glucémico, y tomarlo poco a poco. Una dieta saludable debe poder mantener una proporción de glucemia en sangre de manera estable, evitando estos picos, bien sean por arriba o por abajo.

El batido o Smoothie

Esta bebida tiene la característica, de no separar elementos, incluyes fibra y jugo a la vez. Es necesario debido al grado de espesor que se produzca agregar algún líquido, como agua o leche, en caso de leche si es vegetal mejor aún ya que se mantiene la sinergia vegetal en el proceso y además queda más líquido y fácil de digerir. 

Ventajas y desventajas del batido

ventajas:
* Se aprovecha toda la fruta y verdura, ya que se mezcla entera y se toma tal cual. Junto a los nutrientes tomamos además fibra.
* En el batido, al estar incluida la fibra, pasa a la sangre de forma más lenta, más gradual. Por tanto, mantiene estable la proporción de glucemia en sangre.
Desventajas:
* La absorción de los nutrientes pasa por un proceso más largo de digestión, y puede variar según tu salud intestinal.
En resumen, la recomendación es alternar su consumo en caso de que te guste este tipo de producto o modalidad de alimentación nutricional. Gracias y espero sus comentarios.
Nota: imagen tomada de Hábitos.mx

jueves, 13 de diciembre de 2018

Salud Preventiva





Una de mis principales motivaciones es, la de activar una Salud Preventiva tratando de Educar con la Práctica, sobre los diferentes aspectos que conlleva vivir dentro de este marco de la salud: La prevención

El Cuerpo Humano, requiere de una NUTRICIÓN DE CALIDAD para que funcione con calidad, por ello mi recomendación es Cuidar la Alimentación e incorporar en ella,  mas  Alimentos con condiciones nutracéuticas, los cuales tienen una valoración nutricional y funcional que mejora la salud. 

Pero además,  requerimos complementar la Alimentación con actividades y hábitos saludables que nos garanticen esa salud.  Como la practica de alguna ACTIVIDAD DE MOVIMIENTO, realizar ejercicios adaptados a la edad y gusto de la persona, para así cuidar nuestro Sistema Osteomuscular, el cual con el transcurso de los años, pierde nutrientes significativamente y se  debilita este sistema. 

Por otra parte hay que considerar que el organismo esta constituido de aproximadamente mas de un 70% de líquidos, los cuales pierde cierta cantidad diariamente, por las vías de desintoxicación orgánica, por ello hay que  Cuidar la HIDRATACIÓN. 

La importancia de Cuidar la Hidratación, radica en el hecho de que:  es un factor relevante en nuestro proceso de Salud Preventiva, está directamente relacionada con: El transporte de los Nutrientes, la eliminación de toxinas, la regulación de la temperatura corporal, colabora directamente en el proceso digestivo y también sirve de lubricante en las articulaciones. Muchos son los que recomienda la ingesta de 2 a 2,5 litros de agua diariamente, pero hay que considerar: 1) Cada persona es diferente y tiene consumo diferente y 2) Es necesario como mínimo consumir un media entre ambas recomendaciones es decir 1,5  litros aproximadamente. Ademas les cuesto, que muchas enfermedades que se tienen hoy en día, pueden confundir sus síntomas con una Deshidratación , así que por todas estas razones lo mas recomendable es cuidar este aspecto también. 

Por ahora me despido, esperando que esta información sea de interés de muchos, si lo desean dejar sus comentarios, lo agradezco y también nos pueden encontrar en la red de Instagram, como BioPsicoterapeuta

POR UNA SALUD ARMÓNICA


miércoles, 27 de diciembre de 2017

Calendario Vibracional Anual Personalizado

Este calendario es una guía detallada del contacto con la energía día a día y tiene sus fundamentos en la Numerología Pitagórica la cual proporciona cualidades a los números que te permiten conocer de primera mano tu vibración energética. 
Además, conjuga varias técnicas, que reseñan la posición energética del consultante para un momento indicado, tomando en cuenta bases vibraciones y arquetípicas. 

Este calendario un contacto directo con la Energía y su influencia personal.

El mismo, puede ser usado como como herramienta para encontrar anclajes energéticos que nos ayuden a NO activar los MIEDOS, EL PESIMISMO Y LA NEGATIVIDAD, principales enemigos del Crecimiento Personal y el logro de nuestros objetivos

Cada Mes esta impregnado de una energía personal que te impulsa en tu Toma de Decisiones, encausadas en los objetivos que te has propuesto. Conocer esa energía es sincronizar con ella y así potenciar pensamientos y acciones para armonizar el diario vivir. 

Este calendario se diferencia de muchos otros en el hecho de combinar varias herramientas en su confección, incluye las  orientaciones personales de cada consultante, según el FENG SHUI además de las características arquetípicas que interactúan con la energía personal.  Basada en los Fundamentos de Numerología Arquetípica y Terapéutica que he diseñado. 

"No Hay viento favorable, sino no sabes hacia donde vas" - Séneca

Este calendario te invita a tener contacto con tus energías para conocer y manejar los "Vientos Favorables" y sobre todo a sincronizarlo con tu objetivo de vida. 

Este trabajo es realizado de forma personalizada. Enviado y explicado  vía On Line.
Así mismo tenemos nuestra Consulta Presencial en ESPAÑA Y VENEZUELA 

En Venezuela la terapeuta autorizada para realizar este trabajo, dentro del marco de la
Numerología Arquetipica y Terapéutica es la.
 Lcda. Carmen Hernandez Diaz  

MAS INFORMACIÓN 


ESCRIBANOS  A NUESTRO FORMULARIO 


Le agradecemos que aquellos que ya han tenido contacto con esta herramienta, por favor dejen su comentario, como medio motivacional para otros. 

Los que deseen formación en esta herramienta Numerológica pueden ver el contenido y servicios que pueden desarrollar en nuestra página web.
NUMEROLOGÍA - WWW.IRENACER.COM 



viernes, 29 de septiembre de 2017

FORMACIÓN NUMEROLOGÍA PITAGÓRICA ON LINE


Es una formación práctica, que te permitirá activar el autoconocimiento y además integrar como actividad adicional de trabajo, ayudando a otros a conocerse a si mismos y activar sus recursos y fortalezas internas. 

La formación puede ser ON LINE desde la comodidad de tu hogar, distribuida en clases con horario a tu conveniencia, revisión de ejercicios vía correo electrónico y además recibirás: 

MANUAL DE INSTRUCCIÓN DETALLADO 
FORMATOS PERSONALIZADO DE ESTUDIOS 
CERTIFICADO DE ASISTENCIA. 

MAS INFORMACIÓN DETALLADA EN 


La formación Presencial se realizará en Sagunto - Valencia - Previa Cita   

EN DETALLE LA FORMACIÓN CONTEMPLA 


PRIMER NIVEL - NUMEROLOGÍA PITAGÓRICA - FUNDAMENTOS Y APLICACIÓN 

Este nivel  se estudiará y aplicarán los fundamentos de la numerología vibracional Pitagórica, Se realizarán los cálculos de las principales variables, como:
  1. Introducción
  2. Bases de la Numerología Pitagórica
  3. Tipos de numerología
  4. Diferencias entre la Numerología Pitagórica y la Cabalística
  5. Importancia del Estudio Numerológico
  6. Significado simbólico de los Números Pitagóricos
  7. Números Maestros y otras variables como 
    1. Número de Destino
    2. Número de la Personalidad o Metas
    3. Número interior o intimo
    4. Número Exterior o de Realización
    5. Número del Nombre Completo – Contrato inicial
    6. Número Activo (clave)
    7. Número de Iniciales
    8. Número Hereditario
    9.  Número de Poder
  8. Metodología del Trabajo Numerológico
  9. Valoración numérica del Alfabeto
  10. Los Nombres y la Numerología
  11. Importancia de los Nombres
  12. Que nombres debemos usar
  13. Servicios que  se pueden prestar 
    1. Carta Numerológica Personalizada
    2. Esquema de Parrilla  Vibracional
    3. Perfil Vocacional Numerológico

SEGUNDO NIVEL - NUMEROLOGÍA PITAGÓRICA - TRANSPERSONAL 

  1. Carta de individualidad – Rejilla vibracional del nombre
  2. Números Ausentes – Dominantes y Excesivos
  3. Lecciones Kármaticas.
  4. Números Kármicos
  5. Números Triangulares
  6. Compatibilidad Numérica
  7. Los Números y el Hogar
  8. Cuadro Comparativo y arquetípico de sincronía numerológica
  9. Estudio de las Fechas:  Día Favorable
  10. Los números y los Planetas
  11. Servicios que se pueden prestar 
    1. Estudios de Nacimientos de Bebes -  compatibilidad de nombre y Número de Destino
    2. Análisis de la Rejilla vibracional del nombre
    3.  Como elegir un nombre adecuado para potenciar el poder vibracional
    4.   Análisis  de compatibilidad de Nombre y Destino


  1. TERCER NIVEL - NUMEROLOGÍA PITAGÓRICA - FUNDAMENTOS Y APLICACIÓN
    1. Ciclos Anuales - Rueda periódica Anual 
    2. Los Tres Ciclos de Vida
    3. Logros o Pináculos
    4. Los desafíos de la vida.
    5. Cálculo del Año Universal 
    6. Cálculo del Año personal
    7. Cálculo del Mes personal
    8. Cálculo del Día  personal
    9. Cuadro Numerológico predictivo. 
    10. Servicios que se pueden prestar 
      1. Análisis de factibilidad de Nombre y constitución de Empresas
      2. Análisis de Ciclos de vida Anuales y Biorritmo.
      3.  Elaboración del Calendario Vibracional Anual – Mensual y Diariamente.
      4.  Análisis de Factibilidad de Fechas para Bodas u otros eventos.


domingo, 20 de agosto de 2017

Alimentación para el Cerebro desde la NCA

Cada órgano de nuestro organismo, necesita nutrientes específicos para su funcionamiento, hoy les hablaré de los micronutrientes necesarios para el cerebro y  su rendimiento. Lo primero que aprendemos es que los  Alimentos tienen tres funciones: 1) Estructurar 2) Energética y 3) Reguladora. y desde este aspecto desarrollo este articulo. 
A nivel estructural:  el cerebro necesita alimentarse de proteinas especiales para la renovación de los tejidos neurológicos, ya que los aminoácidos intervienen en la sintesis de los neurotrasmisores, moleculas encargadas de la comunicación neuronal. Estas proteinas deben contener especialmente Tirosina y Fenilalanina. Estos micronutrientes los encontramos en proteinas animales y vegetales, como vemos en la imagen, y como dato les indico que los alimentos mas ricos en Tirosina es la Espirulina  y el Salmón y la fruta más rica en Fenilalanima  es el Plátano o cambur como también se le conoce.  
De igual manera que el cerebro tiene necesidad de proteinas, la tiene de AGPI ( Ácidos Grasos Poliinsaturados) estos tienen un papel fundamental, debido a que el cerebro está constituido en gran parte de Lípidos formados a partir de AGPI en concreto el Omega 3 de tipo DHA. La función de ellos, es la de ser responsables de la fluidez de las membranas neuronales y por lo tanto de la eficacia de la comunicación cerebral. Este micronutriente lo podemos encontrar en alimentos Animales y Vegetales como: Sardinas, Salmón, Nueces, entre otros.
A nivel regulador y para complementar su nutrición el cerebro tambien requiere de Vitaminas y Oligoelementos como: en las Vitaminas el Grupo de las Vitaminas B y  Oligoelementos como Zinc, magnesio, calcio, hierro y cobre. Todos ello intervienen en la regulación de los neurotransmisores.
A nivel energético, el cerebro necesita: Glucidos de primera calidad, nutrientes energéticos necesario para las neuronas y en la cantidad reglamentaria. Los encontramos en los Cereales integrales, miel y frutas.
Se ha comprobado que más del 70% de las enfermedades tienen su origen en la inadecuada nutrición celular. Por ello las células se degeneran causando patologías.
"Comer no es nutrirse"
ACTIVANDO UNA SALUD PREVENTIVA
SI DESEAS SEGUIR INSTRUYENDOTE SOBRE NUTRICIÓN Y SALUD PREVENTIDA 
LES RECOMENDAMOS.
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o escribenos directamente a:  antonia.anez@gmail.com

lunes, 31 de julio de 2017

Bio-Nutrientes y sus Deficiencias en nuestro organismo.


Cuando hablamos de salud, debemos de tomar en cuenta las fuentes de energías que nutren nuestro organismo, las cuales son indispensables para el correcto funcionamiento del mismo. Estas fuentes están compuestas por cuatro bio nutrientes principales que son:
  • Alimentos
  • Agua
  • Aire
  • Movimiento
Es necesario que tomemos consciencia de la importancia de la integración de estos 4 bio nutrientes, debido a que la falta o deficiencia de alguno de ellos, altera los patrones de salud. Teniendo las siguientes consecuencias:

  1. Deficiencia de Alimento: implica estar gestando una desnutrición por falta de vitaminas y minerales. La carencia o exceso de nutriente genera alteraciones orgánicas, que desembocan en enfermedades. 
  1. Deficiencia de Agua: implica estar gestando una deshidratación e intoxicación general del organismo, siendo la base de la mayoría de las enfermedades degenerativas, según el Dr. F. Batmanghelidj, que sostiene según sus investigaciones que: Nuestra salud es realmente depende de la calidad y cantidad del agua que bebemos.  Trabajo pionero del Dr. B muestra que la deshidratación involuntaria crónica, contribuye a incluso produce dolor y muchas enfermedades degenerativas que pueden ser prevenidas y tratadas mediante el aumento de la ingesta de agua sobre una base regular.
  2. Deficiencia de Aire o mala respiración: deteriora la salud en:
    1. Digestión irregular.
    2. Sensación de cansancio y ansiedad.
    3. Se evita que se rejuvenezcan nuestros sistemas nervioso y circulatorio.
  3. Deficiencia de Movimiento: implica gestar consecuencias asociadas a:
    1. Problemas Cardiovasculares
    2. Osteo articulares ( mineralización imperfecta)
    3. Otras patologías (diabetes, Cáncer, hepática, renal, DSM)
    4.  Psico-sociales

Por una Salud Preventiva